mobile Menumobile Logo
mobile Cart

هوش برتر

مدیریت بر خشم، استرس، ترس و فوبیا

آیا از نوسانات خلقی، خشم ناگهانی و استرس مداوم خسته شده‌اید؟

آیا می‌خواهید روابط بهتری با اطرافیانتان داشته باشید و در زندگی موفق‌تر باشید؟

در این دوره جامع و کاربردی، به شما کمک می‌کنیم تا بر هیجانات خود مسلط شوید، استرس را مدیریت کنید و زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشید.

با یادگیری تکنیک‌های عملی و موثر، می‌توانید:

  • خشم خود را کنترل کنید: یاد بگیرید که چگونه خشم خود را تشخیص داده و آن را به شکلی سالم ابراز کنید.
  • استرس را کاهش دهید: با تکنیک‌های مختلف آرام‌سازی، استرس را از زندگی خود حذف کرده و انرژی بیشتری داشته باشید.
  • روابط بهتری با دیگران برقرار کنید: با بهبود مهارت‌های ارتباطی خود، روابط قوی‌تر و پایدارتری با اطرافیانتان ایجاد کنید.
  • اعتماد به نفس خود را افزایش دهید: با شناخت بهتر خود و توانایی‌هایتان، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
  • بهبود کیفیت زندگی: با مدیریت بهتر هیجانات، کیفیت زندگی خود را در همه ابعاد بهبود ببخشید.

در این دوره چه چیزی یاد می‌گیرید؟

  • شناخت هیجانات: انواع هیجانات، علل بروز آن‌ها و تأثیر آن‌ها بر زندگی
  • مدیریت خشم: تکنیک‌های کنترل خشم، کاهش پرخاشگری و ابراز سالم هیجانات
  • کاهش استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیتیشن و مدیریت زمان
  • بهبود روابط بین فردی: مهارت‌های ارتباط موثر، همدلی و حل تعارض
  • افزایش اعتماد به نفس: تقویت عزت نفس و باور به خود
  • درمان اختلالات اضطرابی: فوبیا، اضطراب فراگیر و اضطراب اجتماعی
  • خشونت خانگی علیه زنان: علل، پیامدها و راهکارهای مقابله

چرا این دوره برای شما متفاوت است؟

  • محتوای کاربردی: آموزش مهارت‌هایی که به طور مستقیم در زندگی و کار شما کاربرد دارند.
  • مدرسین مجرب: مدرسین این دوره متخصصان برجسته در حوزه روانشناسی، کسب‌وکار و توسعه فردی هستند.
  • پشتیبانی اختصاصی: در طول دوره، به سوالات شما پاسخ داده می‌شود و در مسیر پیشرفتتان همراهتان هستیم.
  • جامع بودن دوره: پوشش تمامی جنبه‌های موفقیت فردی و شغلی

دستاورد های شما از این دوره:

  • افزایش اعتماد به نفس
  • مدیریت هیجانات
  • خودشناسی
  • مرزگذاری در روابط بین فردی
  • برقراری ارتباطات هوشمندانه
  • شناخت بهتر هیجانات خود و دیگران
  • ابراز صحیح احساسات و هیجانات

مدت زمان آموزش: 20 ساعت + 2 جلسه مشاوره

این دوره، سرمایه‌گذاری روی بهترین دارایی شما یعنی خودتان است.

با ما همراه شوید و زندگی‌ای شادتر، موفق‌تر و پربارتر را تجربه کنید.

اگر از نتایج دوره راضی نبودید، وجه به طور کامل بازگردانده می‌شود.

مشاهده بیشتر
سوالات متداول

پکیج‌های آنلایف، ترکیبی قدرتمند از آموزش‌های تئوری و تمرین عملی هستند که به شما کمک می‌کنند تا در حوزه‌های مختلفی مانند سلامت روان، روابط، رشد شخصی و حرفه‌ای پیشرفت کنید. با انتخاب پکیج مناسب، می‌توانید به اهداف خود دست یافته و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. مشاوران متخصص ما، شما را در طول مسیر همراهی کرده و به شما کمک می‌کنند تا بهترین نتیجه را کسب کنید.

دیدگاه کاربران
user icon

کاربر آنلایف

شما عالی عمل کردی و تونستی نه تنها به جامعه روانشناسی که به مردم هم به طور رایگان سود برسونید و این خلاقیت که اساتید هم بی بهره نمانند و اگر کسی به آنلاین رایگان نرسید با کمترین هزینه ممکن به جلسات دسترسی داشته باشد، راه حلی دقیق و کامل بود. تمام ج.انب به نظرم سنجیده شده بود. امیدوارم همگی پایدار باشید.

user icon

کاربر آنلایف

درود و عرض خدا قوت خدمت مجموعه آنلایف. بنده چند وبینار رو شرکت کردم و واقعا آموختم. مطالب خیلی عالی هست. و اینکه همه افراد می تونن با توجه به نیاز و علاقه خودشون یک موشوع رو انتخاب و شرکت کنن خیلی عالیه. ضمن اینکه در راستای سلامت بسیار ارزان هست و سطوح مختلف جامعه قطعا موثر تر خواهد بود. تشکر می کنم از همه عزیزانی که زحمت میکشین. امیدوارم مجموعه به تک تک اهدافش برسه.

user icon

کاربر آنلایف

تغییر جهان هستی، با تغییر خودت شروع میشه مرسی که تو این تغییرات بهمون کمک میکنید

1,668,000
تومان
بیش از ۳۰ ثبت‌نام رضایت بخش
onlife badge

درباره آنلایف

آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.

ما در شبکه های اجتماعی:
telegraminstagramyoutubeaparatcastbox

ارتباط با آنلایف

تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف

۰۹۱۰۲۰۴۹۲۷۵
٠٩١٠٢٠٤٩٤١٢
e-namad