آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.
تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف
%20(1).jpg&w=1920&q=75)
آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های روانشناسی با موضوع خشم و استرس
اگر شما فردی هستید که در شرایط حساس به سرعت استرس میگیرید و خشمگین می‌شوید، جایی نروید این دوره آموزشی ویژه شما است.
در این دوره قصد داریم از ارتباط استرس با خشم صحبت کنیم و با تمرین و آموزش و ذهن آگاهی دو نکته مهم و کلیدی را یاد بگیریم.
اول؛ اینکه استرس به تنهایی بد نیست و در شرایطی باعث بقای انسان‌ها می‌شود اما باید میزان آن را مدیریت کنیم.
دوم؛ اینکه اجازه دهیم هر احساسی به شکل درست ابراز شود.
مجدد تکرار می‌کنیم اگر شما فردی هستید که در شرایط استرسی زود از کوره در می‌روید حتما با ما در این دوره آموشی همراه باشید.
چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟
تا در شرایط بحرانی اوضاع را از چیزی که هست بدتر نکنیم.
تا ریشه خشم خود را شناسایی کنیم.
تا ریشه استرس خود را شناسایی کنیم.
زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه
سرفصل‌ها:
هیجان چیست؟
ماهیت هیجان و ابعاد هیجان
مدیریت هیجان یعنی چه؟
اهداف ما برای آموزش مدیریت هیجان
تفاوت خشم و پرخاشگری
تفاوت ترس و اضطراب
موقعیت‌های ایجاد کننده هیجان خشم
شیوه‌های ابراز هیجان
امید و خوش بینی
شیوه‌های عملی برای کنترل هیجان
ماهیت استرس
انواع استرس
اثرات استرس بر جسم
منابع استرس
مقاومت در برابر استرس
آرام‌سازی تنفسی
تکنیک های کاربردی کنترل خشم و استرس
این دوره مناسب چه کسانی است؟
افرادی که استرسی هستند.
افرادی که زود از کوره در می‌روند.
کسانی در ابراز احساسات خود (خشم) مشکل دارند.
کسانی که در تلاش‌اند تا شیوه‌های مدیریت بحران را فرا گیرند.
آیا شرکت در این دوره نیازمند پیش نیاز است؟
خیر. تنها کافی است انگیزه و شور اشتیاق لازم برای یادگیری و تمرین را داشته باشید.
آیا حتما باید تحصیلات مرتبط با روانشناسی و مشاوره داشته باشم؟
خیر. اطلاعات ارائه شده در این دوره آموزشی کاملا ساده سازی شده و برای عموم مردم مناسب است.
فاطمه کریمی هستم. دکترای روانشناسی تربیتی از دانشگاه علامه طباطبایی با شماره نظام 5223 و دارای کارت رسمی کوچ زندگی از انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستم. بنده برگزاری 20 دوره مهارت‌های زندگی در پارک علم و فناوری دانشگاه شهید بهشتی در سراسر استان‌ها و مربی دوره مهارت‌های زندگی را در رزومه کاری خود دارم.
سلامت روان امری زمان بر و پراهمیت است و برای این امر می توان از روش های متعددی استفاده کرد که یکی از این روشها استفاده از دوره‌های آموزشی است . این دوره اموزشی یکی از مهارت های لازم برای زندگی بهتر و ارتقا سلامت روان است که به شکلی کاربردی و عملی طراحی شده است . شما می توانید پس از تماشا این دوره از تکنیک های عملی استفاده کنید و نتیجه آن را در زندگی روزمره خود شاهد باشید.
%20(2).jpg.jpg&w=828&q=75)
%20(1).jpg&w=828&q=75)
.jpg.jpg&w=828&q=75)
