آنلایف؛ جامعه‌ای پویا از یادگیرندگان و متخصصان حوزه سلامت روان است.همه آنچه برای سرمایه‌گذاری روی آینده خود نیاز دارید از ابزارهای خودشناسی، محتوای آموزشی تا مشاوره با متخصصان همه در یک پلتفرم تجمیع شده است. آنلایف، همراه شما در این مسیر هیجان‌انگیز است.
تهران بزرگراه یادگار امام بلوار ایثارگران بعد از ایثار پنجم استودیو آنلایف
آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های روانشناسی با موضوع مراقبت از خود و سبک زندگی
شما چه لایف استایلی دارید؟
شاید پاسخ شما این است که هیچ لایف استایلی ندارید.
شاید هم شنیدن عبارت لایف استایل شما را به یاد صفحات بلاگری اینستاگرام بیندازد.
لایف استایل به مجموعه‌ای از رفتارها و الگوهایی می‌گویند که هر فرد به صورت منظم در زندگی شخصی خودشان تکرار می‌کنند. پس نمی‌توانید بگویید که هیچ لایف استایلی ندارید.
اما چرا لایف استایل و چرا یک دوره؟
همان طور که گفتیم لایف استایل یعنی الگوهایی که ما به صورت منظم تکرار می‌کنیم. برخی از این اعمال مفید، برخی مضر و برخی خنثی هستند.
برای مثال هر روز کمی ورزش می کنیم و چند صفحه ای کتاب می خوانیم.
ما یک دوره تدارک دیده‌ایم تا به شما بگوییم لایف استایل یا همان سبک زندگی خود را جدی بگیرید.
شناسایی کنید که به صورت منظم از چه الگوهایی و با چه تاثیراتی تبعیت می‌کنید.
تا با ایجاد تغییر و خود مشاهده‌گری، مدیریت فکر و جسمتان را در دست بگیرید و از روزمرگی، وسواس و افسردگی پیشگیری کنید.
با خودمراقبتی به خود یادآوری کنید که فرد ارزشمندی هستید.
هدف ما این است که به شما بگوییم بیشتر حواستان به خودتان باشد چرا که از شما تنها یک نسخه در این دنیا وجود دارد.
پس برای حال خوبتان و برای شروع یک تغییر در این دوره آموزشی همراه ما باشید.
چرا این دوره را تماشا کنیم؟
تا از سلامت روح و جسم خود مراقبت کنیم.
تا درگیر روزمرگی و یکنواختی نشویم.
تا با خود مراقبتی بهتر از خود و زندگی فردی خود مراقبت کنیم.
تا با راهکارهای خودمراقبتی و خود شفقت ورزی، حس ارزشمندی را در خود تقویت کنیم.
زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی : 120 دقیقه
سرفصل‌ها:
خودمراقبتی چیست؟
چرا خودمراقبتی مهم است؟
ابعاد خود مراقبتی
خود مراقبتی شبیه تمرین موسیقی است!
راهکارهای خودمراقبتی برای همه افراد یکسان نیستند
خودمراقبتی و خودخواهی
تاثیر مراقبت از خود بر روابط
آیا خودمراقبتی باعث پیشگیری از بیماری می‌شود؟
خودمراقبتی برای مراقبان
چگونه یک روتین خودمراقبتی خود را شروع کنیم؟
دو نکته مهم در مورد انجام خود مراقبتی
برای خود مراقبتی چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟
راهکارها و تکنیک های عملیاتی
این دوره مناسب چه کسانی است؟
کسانی از یکنواختی زندگی خود رنج می‌برند.
کسانی که از سبک زندگی خود ناراضی اند و به دنبال سبک زندگی بهتر هستند.
کسانی که به دنبال آموزش مهارت خودمشاهده‌گری و خودمراقبتی هستند.
کسانی که می‌خواهند با انگیزه بیشتر به امورات روزانه خود بپردازند.
آیا شرکت در این دوره نیازمند پیش نیاز است؟
خیر. تنها کافی است انگیزه و شور اشتیاق لازم برای یادگیری و تمرین را داشته باشید.
آیا حتما باید تحصیلات مرتبط با روانشناسی و مشاوره داشته باشم؟
خیر. اطلاعات ارائه شده در این دوره آموزشی کاملا ساده سازی شده و برای عموم مردم مناسب است.
سارا ابویی هستم، روان‌درمانگر فردی بزرگسالان.ویکرد درمانی من درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و شفقت به خود هست.به آموزش موضوعات مختلف روانشناسی مثل مهارت‌های زندگی که کاربردی هستند، علاقه دارم و وبینار و دوره‌های حضوری برگزار می‌کنم. همچنین دوره‌های کتابخوانی کتاب‌های روانشناسی خودیاری برگزار می‌کنم که ترکیبی از گروه درمانی و آموزش هستند. برام لذت‌بخشه اگر قسمت کوچیکی از مسیر آدما به سمت رشد و آگاهی باشم.
سلامت روان امری زمان بر و پراهمیت است و برای این امر می توان از روش های متعددی استفاده کرد که یکی از این روشها استفاده از دوره‌های آموزشی است . این دوره اموزشی یکی از مهارت های لازم برای زندگی بهتر و ارتقا سلامت روان است که به شکلی کاربردی و عملی طراحی شده است . شما می توانید پس از تماشا این دوره از تکنیک های عملی استفاده کنید و نتیجه آن را در زندگی روزمره خود شاهد باشید.
.jpg.jpg&w=828&q=75)
%20(10).jpg.jpg&w=828&q=75)
.jpg.jpg&w=828&q=75)
